Mari Savolainen
Kirjoittaja on liikunta- ja terveystieteen osaamisella varustettu markkinointipäällikkö, jonka intohimona on hyvinvoinnin tukeminen liikunnallisen elämäntavan avulla.
Työuupumus (burnout) on nykyään yksi työelämän haasteista, vaikuttaen tuhansiin ihmiseen eri aloilla ja työrooleissa. Se on seurausta pitkäaikaisesta työperäisestä stressistä...
Polvikipu on tavallinen vaiva, jonka syyt liittyvät usein ikääntymiseen, tapaturmaan, virheasentoon tai polven liikarasitukseen. Polvikipu on pahimmillaan liikkumista merkittävästi estävä tekijä. Kipeä polvi...
Tiesitkö, että suussamme asustaa suoliston jälkeen eniten bakteereita? Suun mikrobisto koostuu luonnostaan yli 700 bakteerilajista, jotka ylläpitävät tasapainoa. Tasapaino voi järkkyä muun muassa huonon suuhygienian...
Helle vaikuttaa erityisesti ikääntyneiden ruokahaluun – kesällä kannattaa seurata ikäihmisten kuntoa
Helle verottaa ruokahalua
Helteellä ikääntyneiden ruokahalu ja janontunne saattavat heikentyä, mikä voi johtaa nopeastikin yleiskunnon ja toimintakyvyn laskuun. Nutrician ravitsemusasiantuntija Carina...
Verta vuotavat ikenet, vihlovat hampaat ja pahanhajuinen hengitys ovat monille turhankin arkisia asioita. Mikäli sinulla on hankaluuksia pitää hampaat terveinä tai kaipaat puhtaampaa tunnetta suuhun, saattaa Lumoral sopia sinulle...
Abilar Pihkasalva on monipuolinen ja tutkitusti tehokas haavasalva, joka nopeuttaa todistetusti haavojen paranemista ja rauhoittaa hoidettavan alueen ärsytystä ja kipua – luonnollisesti, ilman antibiootteja tai kortisonia...
Vaellus, luistelu vai koko päivä rinteessä? Kevättalven ulkoilusesongin kuiva ja kylmä ilma lisää tarvetta pehmentävälle ja kosteuttavalle ihonhoidolle, ja on hyvä syy suoda iholle hiukan ylimääräistä huolenpitoa. Tähän olemme keränneet vinkit ja neuvot...
Kuiva iho on tavallinen pohjoisessa ilmastossamme. Iho saattaa tuntua kireälle, hilseillä, kutista ja ...
Kuiva iho lapsella: vinkit kylvetykseen
Kuiva iho on lapsilla tavallinen ongelma, joka voi lisätä riskiä ihotulehduksille ja ihottumille. Lue kuivaihoisen kylvetysvinkit! ...
Stressi on yleisempää kuin ajatellaan. Hiljattain tehdyn tutkimuksen mukaan jopa 87 % suomalaisista on kokenut negatiivista stressiä. ...
Vatsalla on hyvinvointia ajatellen valtava merkitys. Lisäksi vatsan vointi vaikuttaa paljon myös siihen, miten hyvänä pidämme omaa terveyttämme.
...
Vaihdevuodet eli menopaussi on osa jokaisen noin viisikymppisen naisen elämää. Nimensä mukaisesti vaihdevuodet kestävät useita vuosia. Vaihdevuosioireet voivat kestää koko tämän ajan, jonka vuoksi useimmat naiset haluavatkin etsiä keinoja oireiden helpottamiseen. ...
Peräpukamat ovat kiusallinen, mutta varsin yleinen vaiva. Vaikka ne ovat usein vaarattomia, voivat ne aiheuttaa kipua ja hankaloittaa normaalia elämää. Peräpukamat voivat johtua useista eri syistä, kuten liiallisesta istumisesta...
Punkit ovat iso osa suomalaista luontoa, ja aiheuttavat joka kesä valtavan riesan niin aikuisille, lapsille kuin lemmikeillekin. Punkkien alalajit kuten puutiaiset ja taigapunkit levittävät erilaisia tauteja, joista yleisimpiä ovat...
Mitä vitamiineja urheilija tarvitsee? Tämä on kysymys, jota moni liikunnallinen ihminen pohtii jossain vaiheessa. Vitamiinit ja hivenaineet ovat välttämättömiä monille kehomme toiminnoille. Ne ovat tärkeitä aineenvaihdunnassa, energia- ja lihastuotannossa...
Närästys liittyy yleensä ruokailuun: närästys voimistuu runsaan syömisen ja mahaa ärsyttävien ruokien (happamat mehut, kahvi, alkoholi) jälkeen. Makuulla olo pahentaa närästystä, minkä vuoksi se usein vaivaa öisin....
Lomamatka lähestyy ja olet täynnä intoa odottaessasi uusia seikkailuja ja rentouttavia hetkiä. Mutta tiesitkö, että matkalla koettu onni saattaa muuttua hetkessä murheeksi, jos et ole varautunut omaan terveyteen ja hyvinvointiin liittyviin haasteisiin? ...
Onko vatsa kovalla? Ummetus on yleinen vaiva, josta moni kärsii hiljaisuudessa. Se saattaa tehdä arjesta piinaavan vaikeaa, mutta miten ummetusta hoidetaan?
Äkillinen ummetus voi olla erityisen huolestuttavaa. Älä enää kärsi yksin, vaan lue nämä...
HUSin sairaalaan tulee uusia lähetteitä lasten nukutushammashoitoon kuukaudessa noin 150. Määrä on kasvanut vuositasolla noin neljänneksen koronavuosia edeltävältä ajalta.
...
Pieniä voimalaitoksia, mitokondrioita, löytyy kaikista elimistömme soluista. Ne käyttävät ruokamme ravintoaineita ja tuottavat energiaa elimistön kaikkia toimintoja varten. Mitokondrion tehtävänä on näin ollen solujen energia-aineenvaihdunta. Mitokondrioiden...
Kesän lähestyessä lämmin sää saa meidät ulos nauttimaan auringonpaisteesta ja raikkaasta ilmasta. Samalla kuitenkin lämpimämpi sää merkitsee myös punkkien aktiivisuuden lisääntymistä. Ajankohtainen tieto punkeista onkin tärkeää, jotta punkkitartunnoilta...
Nivelrikko eli artroosi on yleisin nivelten sairaus. Nivelrikkoa esiintyy erityisesti polvessa, selkärangassa, isovarpaan tyvessä sekä sormien nivelissä. Jäykkyys, kipu ja toistuva jomotus nivelessä ovat tyypillisimpiä nivelrikon oireita, ja nivel voi...
Viidenkympin lähestyessä esivaihdevuodet tai selkeät vaihdevuosioireet ovat naisen elämässä tosiasia. Moni huomaa muutoksia kuukautiskierron kestossa ja vuodon määrässä, ja ennakkoon pelätyt kuumat aallot ilmestyvät yllättäen, ja vaivaavat öisin tai milloin...
Hampaiden säännöllinen harjaus aamuin illoin ja hammasvälien puhdistus ovat suun päivittäisen puhtauden kulmakivi, mutta tiesitkö, että voit edistää ja ylläpitää suun terveyttä kotona tehokkaasti myös muilla keinoin? Etenkin...
Sosiaali- ja terveysministeriö päivitti ohjeen lääkejodin käytöstä säteilyvaaratilanteessa, ja suosittelee varaamaan lääkejoditabletteja koteihin mahdollisen ydinvoimalaonnettomuuden aihauttaman vaaratilanteen varalle. ...
Se, kuinka koviksi kierrokset päivän aikana kohoavat, vaikuttaa merkittävästi siihen, miten helppoa unten maille tyyntyminen on illalla. Noin joka kolmas suomalainen kärsii ainakin ajoittain uniongelmista. Jos siis nukahtaminen on vaikeaa tai pyörit valveilla...
