Kuulutko niiden suomalaisten joukkoon, jotka kärsivät uniapneasta? Se voi olla ärsyttävä vaiva, joka haittaa sekä omaa että kumppanisi elämänlaatua. Hoitamaton uniapnea voi olla terveydelle vaarallinen ja siihen liittyy esimerkiksi suurempia riskejä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin. 

Uniapnea on melko yleinen vaiva etenkin aikuisilla ja yleisintä se on 40-65 vuotiailla. Samalla kun uniapneatutkimukset tehostuvat jatkuvasti, myös uniapneaa diagnosoidaan entistä enemmän. Yleisin uniapnean muoto on hengitystien ahtaudesta johtuva obstruktiivinen uniapnea. 

Jos epäilet, että unessasi on jotain vikaa, kannattaa tutkia, onko uniapnea syyllinen. Ota hetki aikaa ja tutustu tarkemmin sen oireisiin ja hoitomuotoihin - ehkä uniapneakiskosta on apua juuri sinulle!

 

Mitä uniapnea on?

Uniapnea on vakava sairaus, jolle on ominaista toistuvat hengitystauot unen aikana. Ilmanvirtauksen häiriö johtuu siitä, että nielun alueen lihakset löystyvät liikaa ja puristavat ylähengitysteiden kudoksia, mikä johtaa osittaiseen tai täydelliseen tukkeutumiseen. Tämä voi kestää muutamasta sekunnista yli minuuttiin ja päättyy usein siihen, että nukkuva henkilö herää selittämättömästi, mutta jälkikäteen hän ei välttämättä muista heränneensä. 

Hengityskatkokset ja niiden aiheuttamat yölliset heräilyt häiritsevät syvää unta, heikentävät unen laatua ja saattaa aiheuttaa hapenpuutetta. Tästä seuraa oireita kuten aamupäänsärkyä, päiväväsymystä, liiallista uneliaisuutta ja ajoittaista kuorsausta. 

Yleisesti uniapneasta puhuttaessa tarkoitetaan obstruktiivista, eli ahtaudesta johtuvaa uniapneaa. Obstruktiivisen uniapnean lisäksi on olemassa huomattavasti harvinaisempaa, keskushermostoperäistä uniapneaa.

 

Oikea diagnoosi on olennaisen tärkeä sairauden hoidon kannalta. Siksi niiden, joilla epäillään olevan uniapnea, olisi harkittava hakeutumista lääkärin arvioon, jotta heidän yöllistä hengitystään voidaan seurata ja määritellä sen vakavuusaste. Uniapnean diagnosointi auttaa arvioimaan tarkasti, onko hoito, kuten uniapneakisko tai unenaikainen ylipainehengityshoito (CPAP), tarpeen. Uniapnean vaikeusastetta on kolmea tyyppiä: 

  • lievä: 5-15 hengityskatkoa tunnissa 
  • keskivaikea: 16-30 hengityskatkoa tunnissa
  • vaikea: yli 30 hengityskatkoa tunnissa

 

Uniapnean oireet

Uniapnea voi vaikuttaa jokapäiväiseen elämään monin tavoin; yleisin oire on liiallinen väsymys ja kyvyttömyys pysyä hereillä päivän aikana. Yhä voimakkaampi halu nukahtaa voi esiintyä minkä tahansa toiminnan aikana, jolloin muisti ja keskittymiskyky häiriintyvät helposti. Naiset voivat kokea äärimmäistä uupumusta tai saamattomuutta.

Yksi uniapnean tyypillisimmistä oireista on voimakas kuorsaus, mutta kaikki siitä kärsivät eivät välttämättä kuorsaa.

Uniapneasta kärsivillä voi olla myös muita oireita hengenahdistuksesta, tukehtumisen tunteesta ja levottomista yöunista suun kuivumiseen, yöhikoiluun ja yölliseen virtsaamistarpeeseen. Näitä ongelmia pahentavat lisäksi aamupäänsärky ja unettomuus, unen laadun ja määrän puute. 

 

Uniapnean hoito kotikonstein

Elintapoja parantamalla voi olla myös mahdollista hoitaa uniapneaa. Varsinkin liikapainoisille, uniapneasta kärsiville ensimmäinen hoitotapa on lähes aina laihduttaminen. Painoa alentamalla voidaan vaikuttaa suoraan hengityskatkosten määrään. Vaikka paino ei laskisikaan, säännöllinen liikunta lievittää silti uniapnean vaikeutta ja oireita. 

Uniapnean hoidossa on tärkeää ottaa huomioon elämäntapa. Erityisesti tiettyjen aineiden, kuten alkoholin ja tupakan välttämisellä voi olla suuri vaikutus paitsi yleiseen terveyteen ja hyvinvointiin myös oireiden vähentämiseen. Tupakointi supistaa limakalvoja ja lisää tulehdusta, kun taas alkoholinkäyttö ennen nukkumaanmenoa voi lisätä hengityskatkoksia yön aikana. Lisäksi keskushermostoon vaikuttavat lääkkeet voivat vaikeuttaa hengitystä nukkuessa.

Jos kärsit keskivaikeasta tai vaikeasta uniapneasta, tavanomaisista itsehoitokeinoista ei todennäköisesti ole paljon hyötyä. Näissä tapauksissa oireiden onnistunut hallinta edellyttää todennäköisesti intensiivisempiä hoitoja, kuten CPAP-hoitoa tai kirurgista toimenpidettä. Vaikka ne saattavat aluksi tuntua pelottavalta, sekä CPAP-menetelmä että leikkaus voivat parantaa elämänlaatua merkittävästi.

 

Uniapneakisko parantaa unen laatua

Apneakisko on helppokäyttöinen laite lievän ja keskivaikean uniapnean hoitoon. Apteekista ostettavat kiskot muotoillaan yksilölliseen käyttöön lämpimän veden avulla. Yön aikana käytettävät kiskot auttavat kiristämään nielun lihaksia ja kudoksia ja siirtämään alaleukaa eteenpäin, jolloin hengitystiet pysyvät avoimina ja hengityskatkokset ja kuorsaus vähenevät. Uniapneakiskot toimivat myös vaihtoehtona niille, joille CPAP-laitteen käyttö ei ole mahdollista.

Nukkuminen apneakiskon kanssa on yksinkertaista. Aloita harjaamalla hampaat huolellisesti ja puhdistamalla hammasvälit ennen nukkumaanmenoa. Sen jälkeen kiskot huuhdellaan ja painetaan tasaisesti hampaiden päälle. 

Tämän jälkeen voit vapaasti vaipua rauhalliseen uneen! Käytön jälkeen apneakiskon puhdistaminen ja säilyttäminen on yhtä helppoa. Huuhtele kiskot ja puhdista ne pehmeäharjaisella hammasharjalla.

Jos uniapneasta kärsivällä on myös todettu hampaiden narskuttelua, uniapneakisko korvaa myös narskuttelun hoidossa käytetyn purentakiskon. purentakiskon käyttöä tulee myös seurata, koska se työntää alaleukaa taaksepäin, ahtauttaen kielenkannan takana olevaa ilmatilaa. Purentakisko voi siis jopa pahentaa uniapnean oireita. 

Uniapneakiskojen käytössä on normaalia, että ensimmäisten päivien aikana käytön aloituksesta voi kokea leuka- ja hammaskipua, mutta näiden oireiden pitäisi vähentyä muutaman päivän jälkeen. 

 

Uniapneakiskot Olo-apteekista

Verkkokaupastamme löydät paljon kiitosta saaneet apneakiskot kuten NukkuMatti uniapnea- ja kuorsauskiskon sekä Somnofit-S uniapneakiskon. Asiakkaamme ovat kokeneet saavansa tuotteista apua kuorsaukseen sekä unenlaadun parantamiseen. 

 

Asiakkaiden kokemuksia NukkuMatti uniapneakiskosta

“Mieheni sanoi, että kuorsaaminen loppuu heti kun otin NukkuMatin käyttöön. Loistava tuote ja itsellä toiset jo käytössä.”

 

“Voin todellakin suositella tuotetta! Isäntä otti käyttöön heti koko öiksi kerralla. Kuorsaaminen loppui täysin! Ekoina öinä parit tuhinat mutta muutoin aivan hiljaista!”

 

“Alkuun ekan viikon verran kesti leukojen totutella ja pientä hammassärkyä. Viime syyskuusta asti ollut käytössä ja en osaa enää nukkua ilman. Kuorsaus loppunut.”

 

Asiakkaiden kokemuksia Somnofit-S uniapneakiskosta

“Somnofit S ehdottomasti paremmat kuin halvempi Somnofit, oli tämäkin kokeilussa, mutta ei riitävä. Somnofit S:llä kuorsaus loppui miehellä totaalisesti, ennen oli todella kovaääninen kuorsaus selällä ja nyt kiskojen kanssa vain pientä pihinää. Saan viimeinkin nukkua yöni rauhassa eikä tarvinnut edes teetättää kalliita kiskoja. Myös syvän unen määrä lisääntynyt hänellä kellon unianalyysin mukaan. Ostettaisiin heti uudet, jos nämä katoaisivat.”

 

“Kuorsaus, aamuinen kurkkukipu sekä päänsärky joko loppui kokokaan, tai väheni dramaattisesti. Vähemmän kipua kuin halvemmalla tuoteella, mutta mukavampi/vankempi kuitenkin suussa. Halvempikin vaihtoehto toimii väliaikaisesti, mutta kyllä tässä tapauksessa hinta takaa laadun. Voin suositella tätä Somnofit-s uniapneakiskoa kaikille kuorsauksesta kärsiville.”