Aurinko D-vitamiini 100 µg extra virgin 150 kaps

Aurinko D-vitamiini edistää kalsiumin normaalia imeytymistä, mistä syystä se on tärkeä niin luuston kuin hampaidenkin kunnolle, lapsilla sekä aikuisilla. Se edistää myös immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, mikä on tärkeää vastustuskykymme kannalta, vaikkapa virusten leviämisen aikaan. Lihastoiminnan ylläpitämisessä D-vitamiinilla on myös osuutensa.

Tarvitsemme D-vitamiinia ympäri vuoden, mutta erityisesti pimeinä vuodenaikoina. Täällä pohjoisessa D-vitamiinia voi saada auringosta tarpeeksi vain kesäkuukausina ja silloinkin vain, kun ei ole pilvistä tai pitkähihaista ja -lahkeista päällä. Myös auringonsuojavoiteet estävät D-vitamiinin muodostusta iholla.

Jos aurinkoaltistus jää kesälläkin vähäiseksi, kannattaa D-vitamiinia syödä läpi vuoden.

Turvalliset D-vitamiinin saannin ylärajat EU:ssa

EFSA:n määrittämät turvallisen päivittäisen saannin ylärajat ovat:

50 µg 1-11 vuotaille

100 µg yli 11 vuotaille

Suositeltua annostusta ei saa ylittää. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja. Ei lasten ulottuville.

Annostus:

1 kapseli päivässä. 1 kapseli sisältää 100 µg (4000KY) D3-vitamiinia (2000 %*) *vuorokautisen saannin vertailuarvosta