Vitamiinit ja ravintolisät
Vitamiinit ja ravintolisät
Olo-apteekista saat arkeen ja muuttuviin elämäntilanteisiin sopivat vitamiinit sekä ravintolisät kätevästi netistä. Muun muassa urheilijan lisäravinteet, raskausajan vitamiinit ja lasten vitamiinit löytyvät kattavasta valikoimastamme.
Osta vitamiinit kätevästi netistä
Vitamiinit voidaan jaotella kahteen eri ryhmään:
- rasvaliukoiset vitamiinit
- vesiliukoiset vitamiinit
Ihminen tarvitsee rasvaliukoisia ja vesiliukoisia vitamiineja elimistön perustoimintojen ylläpitämiseen sekä esimerkiksi ihon ja hiusten hyvinvointiin. Vitamiinien annos ilmoitetaan milligrammoina (mg) tai mikrogrammoina (µg).
Olo-apteekista löydät kaikki tarvitsemasi vitamiinit:
Ravintolisät helposti netistä
Ravintolisät tuovat tukea ruokavalioon ja elämäntapoihin.
Valikoimastamme suomalaisten suosimat ravintolisät, kuten:
- Rauta
- Magnesium
- Kalsium
- Sinkki ja seleeni
- Omega-3-rasvahapot
- Ubikinoni Q10
- Maitohappobakteerit
- Glukosamiini ja kollageeni
D-vitamiini
Rasvaliukoista D-vitamiinia on kahdenlaisessa muodossa: D3 ja D2. Mistä D-vitamiinia saa?
D3-vitamiinia syntyy iholle auringon paistaessa, mutta koska suojaamme ihoamme palamiselta aurinkovoiteella, voi D-vitamiinin synteesi estyä. Talvella D-vitamiinin syntyminen myös hyvin vähäistä. Ravinnossa D3-vitamiinia on merkittäviä määriä vain kalassa.
D2-vitamiinia esiintyy jonkin verran kasvikunnasta peräisin olevissa ravintoaineissa, mutta määrä on hyvin vähäinen.
Saantisuositus: Yleisesti suositeltu annos D-vitamiinia on 10 µg/vrk. Suomessa suositellaan D-vitamiinitasojen turvaamista lisäravinteella pimeinä vuodenaikoina. Lapsille ja vanhuksille (75+ vuotta) D-vitamiinilisä voi olla tarpeen ympäri vuoden.
D-vitamiinin hyödyt
D-vitamiinilla on paljon hyötyjä kaikkialla kehossa, esimerkiksi:
- se vaikuttaa kalsiumin imeytymiseen ja luuston terveyteen
- se edistää normaalin lihastoiminnan ylläpitämistä
- sitä tarvitaan muun muassa immuunipuolustukseen ja osteoporoosin ehkäisyyn.
D-vitamiinin puutos
Puutosoireista on hyvä olla tietoinen, sillä täällä pimeässä Pohjolassa D-vitamiinin luonnollinen saanti voi jäädä hyvin vähäiseksi.
D-vitamiinin puutos syntyy, kun ravinnosta tai auringonvalosta saadaan liian vähän vitamiinia tai jonkin elimen toimintahäiriön vuoksi se ei imeydy oikein.
D-vitamiinin puutoksen oireita voivat olla esimerkiksi masennus, väsymys ja hiustenlähtö. Puutoksen hoitoon on suositeltavaa käyttää D-vitamiinilisää.
Mikä D-vitamiini sopii sinulle?
Yksi suosituimmista tuotteistamme on raikkaasti sitrukselta maistuva DeviSol Strong, joka sisältää 50 mikrogrammaa hyvin imeytyvää D3-vitamiinia. Tuote sopii erityisesti todetun matalan D-vitamiinitason nostoon.
Moneen makuun sopiva D-max ihastuttaa mansikan ja vadelman maullaan. Tabletin voi pureskella, imeskellä tai niellä. Tabletti on makeutettu hammasystävällisellä ksylitolilla.
Kasvissyöjille ja vegaaneille erinomainen valinta on Puhdas+ Kasviperäinen D3-vitamiini, joka sisältää sisältää 100 mikrogrammaa hyvin imeytyvää D3-vitamiinia.
Helppokäyttöinen Nordic Health DLux3000 D3 voidaan suihkuttaa suoraan suuhun, joten se sopii myös niille, jotka eivät tahdo tai pysty nielaista tai pureskella tablettia. Suihkemuotoinen vitamiini imeytyy erinomaisesti posken limakalvolta.
Lapsille suunniteltu, hyvänmakuinen ja pehmeä Minisun Luusto Pehmofantti Junior Kalsium+D-vitamiini auttaa turvaamaan lapsen D-vitamiinitasot vuoden jokaisena päivänä. Helppo vaihtoehto lapsiperheen arkeen on myös suoraan suuhun suihkutettava Puhdas+ KIDS D3-vitamiinisuihke.
Rauta
Rauta on elimistölle välttämätön kivennäisaine, jota saa etenkin liharuoista. Mikäli elimistö ei saa tarpeeksi rautaa, voi kehittyä raudanpuute. Raudan imeytymistä edesauttaa C-vitamiini, jonka vuoksi rauta tulisi nauttia yhdessä C-vitamiinin kanssa. C-vitamiini voi olla myös jo valmiiksi mukana rautavalmisteessa.
Saantisuositus: Yleisesti suositeltu annos rautaa on henkilön tarpeista riippuen 9-15 mg/vrk. Miehillä saantisuositus on 9 mg vuorokaudessa, ja hedelmällisessä iässä olevilla naisilla 15 mg vuorokaudessa.
Raudan hyödyt
Rautaa tarvitaan monessa toiminnossa kaikkialla kehossa, kuten:
- punasolujen ja hemoglobiinin muodostuksessa sekä hapen kuljetuksessa
- normaalien kognitiivisten toimintojen, kuten muistin ja tarkkaavaisuuden, edistämisessä
- energia-aineenvaihdunnan normaalissa toiminnassa.
Raudanpuute
Raudanpuutos syntyy, kun ravinnosta saadaan liian vähän rautaa, se imeytyy heikosti tai sitä menetetään verenvuodon vuoksi. Näin ollen raudanpuute voi vaivata ketä tahansa, mutta riskiryhmässä ovat etenkin naiset.
Raudanpuutoksen oireita voivat olla esimerkiksi masennus, väsymys, heikotus, hajamielisyys, päänsärky, ruokahaluttomuus, kynsien halkeilu ja hiusten haurastuminen. Puutoksen hoitoon on suositeltavaa käyttää rautavalmistetta.
Mikä rautavalmiste sopii sinulle?
Herkkävatsaisille suosittelemme sukrosomaalisessa muodossa olevaa rautavalmistetta, joista ehdottomasti tykätyin tuotteemme on SiderAL® FORTE. Saatavana myös sitruunanmakuisena, jauhemaisena valmisteena: SiderAL® Folic.
Rautabisglysinaatti on yksi parhaiten siedetyistä rautayhdisteistä. Puhdas+ Rauta & B12 & Folaatti & C sisältää rautabisglysinaattia. Tuotteessa rautabisglysinaatti ja C-vitamiini on pakattu rakeeseen, josta ne vapautuvat vähitellen rakeen kulkiessa suolistossa eteenpäin.
Tuntuuko tabletin nieleminen hankalalta? Vatsaystävällinen Nordic Health Rauta suusuihke imeytyy tutkitusti ja välittömästi posken limakalvolta verenkiertoon.
Kun etsit vahvaa ja pitkävaikutteista rautavalmistetta, kokeile Ferrodan Fe2+ 100 mg. Tuotteessa yhdistyvät vatsaystävällinen rauta ja C-vitamiini. Pitkävaikutteinen tabletti vapauttaa rautaa noin kuuden tunnin ajan.
Helppokäyttöinen, nestemäinen rautavalmiste, kuten esimerkiksi Salus Floradix, Ferronol tai Vitaali Rauta, antaa vahvan annoksen rautaa hyvin imeytyvässä muodossa.
B12-vitamiini
Vesiliukoinen B12-vitamiini tunnetaan myös nimellä kobalamiini. B12-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, joka kuitenkin käyttäytyy kuin rasvaliukoinen vitamiini – se varastoituu kehoon rasvaliukoisen vitamiinin tapaan pitkäaikaisesti. Ihmiskeho ei pysty itse valmistamaan B12-vitamiinia, joten sen saannista on pidettävä erityistä huolta.
Saantisuositus: Yleisesti suositeltu annos B12-vitamiinia on miehille ja naisille 2 mg/vrk. Raskauden ja imetyksen aikana saantisuositus on 2,6 mg/vrk.
B12-vitamiinin hyödyt
B12-vitamiinilla on monia tärkeitä tehtäviä kehossa, kuten:
-
hermoston ja aivojen kunnosta huolehtiminen
-
immuunijärjestelmän normaalin toiminnan ylläpitäminen
-
punasolujen muodostus sekä aineenvaihdunnan ylläpitäminen.
B12-vitamiinin puutos
B12-vitamiinin puutos syntyy, kun ravinnosta saadaan liian vähän B12-vitamiinia tai se imeytyy heikosti esimerkiksi keliakian vuoksi. Koska B12-vitamiinin lähteitä ovat eläinperäiset tuotteet, kuten liha, on kasvis- tai vegaaniruokavaliota noudattavan ensiarvoisen tärkeää turvata B12-vitamiinin saanti lisäravinteella.
B12-vitamiinin puutoksen oireita voivat olla esimerkiksi anemia, hermoston oireet, tunnon häiriöt, muistihäiriöt, masennus ja laihtuminen. Puutoksen hoitoon on suositeltavaa käyttää B12-vitamiinilisää.
Mikä B12-vitamiini sopii sinulle?
Monipuolisen valikoiman B-vitamiineja, erityisesti B12-vitamiinia ja foolihappoa, saat Bethover Strong B12-vitamiinista. Tuote sopii myös vegaaniseen ruokavalioon. Helposti käytettävä purutabletti maistuu lapsillekin.
Betolvex Strong soveltuu kaikille vahvaa ja monipuolista B12-vitamiinia tarvitseville – esimerkiksi henkilöille, joilla on todettu B12-vitamiinin puutos.
Jos tabletin nieleminen tuntuu vaikealta, kokeile esimerkiksi Beko Strong B12-vitamiini+Foolihappo+B6, jonka pienikokoinen tabletti on helppo niellä. Aprikoosinmakuinen Nordic Health Boost B12-vitamiini suusuihke on myös erinomainen vaihtoehto, jossa vitamiini imeytyy tehokkaasti posken limakalvolta.
Vitamiinit ja ravintolisät netistä
Kaikki vitamiinit ja ravintolisät, kuten D-vitamiini, B12-vitamiini sekä suositut monivitamiinit ja rauta, sinkki, magnesium sekä maitohappobakteerit ja omega-3-rasvahapot meiltä sinulle toimitettuna.
Vitamiinit, hivenaineet sekä hyvät rasvahapot ovat kehon kantava voima. Huolehdi tärkeiden vitamiinien, hivenaineiden ja rasvahappojen päivittäisestä saannista valitsemalla sinulle sopivat lisäravinteet Olo-apteekista.
Meiltä saat koko perheen vitamiinit ja ravintolisät netistä – luotettavasti ja nopealla toimituksella kotiin tai valitsemaasi noutopisteeseen.
